Shape & Stretch

Figurtraining im Flow - Mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie! Ein Mittel gegen Stress. 

Ein hektischer, vollgepackter Alltag, zu wenig Zeit für Sport, Bewegung und Atempausen – und schon ist er da, mit all seinen ungeliebten Symptomen. Sie reichen von Verspannungen, (Kopf-)Schmerzen über Verdauungsprobleme bis hin zu Schlaflosigkeit und Burn-out. 

Um Körper UND Geist fit und gesund zu erhalten, müssen BEIDE angesprochen werden. Und genau hier setzt dieses einzigartige Trainingsprogramm an:

Es ist ein Body-Mind-Workout, das Körper und Seele berührt und trainiert.

Ganz modern, auf sanfte Weise intensiv - und hochwirksam! 

Shape & Stretch, das zeitgemäße, intelligente Anti-Stress und Anti-Aging Programm strafft und formt den Körper, sorgt für neue Kraft, mehr Beweglichkeit und eine verbesserte Haltung und „macht den Kopf frei“: Die wichtige Balance von Körper & Geist wird wiederhergestellt – und der ganze Körper trainiert und in Form gebracht!

 

Inhalt:

 

Zentrierung            4:25
Schwerpunkt:Körperwahrnehmung, zur Ruhe kommen 

 

Warm Up                              4:35 kurz
8:15 lang

 

Übung 1+2 im Stand 11:35

  1. Schwerpunkt: Brust, vordere Schulter, Po, Oberschenkel
  2. Schwerpunkt: Beine, Po, Oberer Rücken, seitl. Rumpf

 

Übung 3+4 im Stand 12:00

  1. Schwerpunkt: Oberer Rücken
  2. Schwerpunkt: Oberschenkel

 

Übung 5+6 am Boden 9:40

  1. Schwerpunkt: Brust, vordere Schulter, Trizeps
  2. Schwerpunkt: Po, Oberschenkelrückseite; Rücken

 

Übung 7+8 am Boden 11:44

  1. Schwerpunkt: Trizeps; Schwimmermuskel
  2. Schwerpunkt: Bauch

 

Entspannung                     6:10

 

Technische Daten:

Sprache: Deutsch
Bildformat: 16:9

Länder-Code: Alle (0)

Tonformat: DD 2.0, 5.1

Label: Unit Wellness

Länge: ca. 70 Minuten

Disc-Type: DVD 9

EAN-Code: 4250148706227

 

Die DVD ist im Handel oder unter www.fitnessRAUM-shop.de erhältlich.