Femme - Fitness für Frauen
Gutes Aussehen hat in der heutigen Gesellschaft einen hohen Stellenwert.
Überflüssige Pfunde verlieren und viel Spaß dabei zu haben.
Es ist einfacher, in einer Gruppe mit netten, gleichgesinnten Menschen den inneren Schweinehund zu überwinden, der einen schon so oft daran gehindert hat, mit dem Training richtig durch zu starten.
Erreichen Sie Ihre Traumfigur!
Langzeitstudien belegen eindeutig, dass regelmäßiges Fitnesstraining nicht nur Fett reduziert, straffe Muskulatur aufbaut und das Immunsystem stärkt - nein, auch die Psyche wird positiv beeinflusst und sogar die Lebenserwartung.
Bauch und Beine
Legen Sie sich auf den Rücken, Arme hinter dem Kopf verschränkten. Heben Sie die angewinkelten Beine an, sodass Oberkörper und Oberschenkel einen rechten Winkel bilden.
Einige Sekunden halten - dann Beine und Kopf senken und diese Übung ca 10 bis 20 Mal wiederholen.
Beine und Po
Legen Sie sich auf den Rücken. Beugen Sie ein Knie an und bringen es zum Brustkorb. Lassen Sie dabei das andere Bein möglichst gestreckt auf dem Boden liegen.
weitere Informationen unter http://www.femmefitness.at/